气质女星张钧宁不但脸蛋保养得好，身材也锻炼得紧实纤瘦又很有线条，但她私底下其实是个大食怪！吃很多却照样瘦，到底是怎么办到？这次帮大家整理几招她私底下维持纤瘦体态的秘诀，特别是肚子有赘肉的女生们，最后一点绝对要跟着练！
每天一杯蔬果汁
常被朋友说是大食怪的张钧宁，维持身材从不靠节食这招，她吃东西只坚持一个原则就是「越简单的食物越好」，含有味精的料理、加工食品绝对不吃，尽量让自己吃食物的原型，曾说过自己一天没有蔬果会死，她每天早上都会现打一杯蔬果汁，食材就看妈妈冰箱买什么就打什么，有时候还会加核桃或酵素粉一起饮用，虽然有时候味道并不是那么美味，但就是满满的营养，还能保持肠道干净，宿便就不容易囤积，除了督促自己多吃蔬果、多喝水外，为了要能够吃得清淡，还会尽量自己下厨，即使到外地拍戏，也会自备锅子和电锅。
自煮茯苓红豆粥食补
体质偏寒的张钧宁，平常会尽量少碰冷饮，养生派的她，常会自己煮红豆粥或银耳汤当早餐吃，想要皮肤变白，虽然薏仁是个好东西，但不适合体寒者吃，她建议可以改用「茯苓」取代，加入红豆、莲子一起煮，既能美白又能消水肿，想要补充胶原蛋白就喝银耳汤，忙碌的话就直接喝一瓶胶原蛋白饮。
掌握「倒三角」吃法
张钧宁维持身材的方式绝不是只吃水煮蔬菜这类仙女餐，相反的，她可是大食怪一枚，吃的分量真的没在少，甚至发泄情绪的方法会是嗑掉一整包洋芋片！她透露自己吃东西会掌握「倒三角」原则，借此控制三餐的摄取量，早餐一定会吃非常多，午餐吃简单一些，晚餐就少少吃，之前还曾说过如果想发狠减肥，晚餐就要在六点左右吃完，而且只能一吃颗大苹果，体重隔天就可以掉0.5Kg！
靠「大车轮」练腹肌
想要摆脱腹部赘肉，她也分享一招超杀的腹部练法，在家就能自己做，首先先将身体平躺，利用腹部的力量将双脚向上举起和身体呈90度，接着将双脚向外侧弯，转一大圈画圆，整个过程脚都不能碰到地，再回到原位，顺时针绕完，换逆时针绕，每一边至少要做7次，她说这个动作练腹肌超级有感，再忙每天只要有20分钟就可以练。
